Ihre Herzgruppe am Wohnort
Die Herzgruppe ist eine Gruppe von Patienten mit chronischen Herz-Kreislauferkrankungen, die sich am Wohnort regelmäßig mindestens einmal wöchentlich auf ärztliche Verordnung unter Betreuung eines Herzgruppenarztes und eines qualifizierten Sporttherapeuten trifft. Durch die Möglichkeit, sich in der Gruppe auch zu krankheitsrelevanten Themen auszutauschen, wird in der Herzgruppe somit echte "Hilfe zur Selbsthilfe" gefördert.
Wichtige Fragen und Antworten rund um die Herzgruppen
In einer Herzgruppe werden gemeinsam und im Rahmen eines ganzheitlichen Konzeptes durch Bewegungs- und Sporttherapie, durch Erlernen von Stressmanagementtechniken und Änderungen im Ess- und Genussverhalten sowie durch psychosoziale Unterstützung die Folgen der Krankheit überwunden und ein Fortschreiten verhindert.
In Einzel- und Gruppengesprächen wird über die Krankheit, vor allem der Genesung dienendes und die Gesundheit förderndes Verhalten informiert. Betroffenen steht damit im Sinne der Selbsthilfe eine Plattform für den Austausch zu den Themen, die sie zu ihrer Krankheit bewegen und beschäftigen, zur Verfügung.
Entspannungsmaßnahmen werden trainiert. Der zeitlich größte Raum ist dem Üben und Trainieren des Körpers in Form von Gymnastik, Ausdauerbeanspruchungen, Kräftigungsmaßnahmen und Spielen gewidmet.
In einer überschaubar großen Gruppe werden die Teilnehmer unterschiedlich je nach Belastbarkeit in einer Übungsgruppe (0,4—1,0 Watt/kg Körpergewicht) oder Trainingsgruppe (> 1,0 Watt/kg Körpergewicht) zum Sport angeleitet.
Das Ziel ist es, dass Sie durch die fachkompetente Anleitung Selbstsicherheit und Selbstvertrauen gewinnen, um das erlernte Wissen und die gewonnenen Erfahrungen eigenständig und eigenverantwortlich in Alltag, Beruf und Freizeit konsequent umzusetzen, Ihrer Gesundheit und Lebensqualität zu Liebe!
Herzgruppen in Ihrer Nähe
Geben Sie unten die Postleitzahl Ihres Wohnorts ein und finden Sie so Herzgruppen in Wohnortnähe.
Aktivübungen für Zuhause
Bewegung für mehr Lebensqualität. Werden Sie aktiv und freuen Sie sich an Bewegung. In dieser Broschüre erfahren Sie, wie das geht.
Übungen bei Herzinsuffizienz
Aktivübungen für Zuhause
Übungen mit Kleingeräten
Die Übungen und der Zirkel sind natürlich bestens für ein Training im Rahmen der Rehabilitationsbehandlung und für jeden einzelnen zu Hause geeignet.
Herz und Sport
In der Herzsportgruppe fit bleiben
Ein Herzinfarkt bedeutet nicht, dass der Körper nicht mehr belastet werden darf – ganz im Gegenteil! Gerade Herzpatienten sollten sich regelmäßig körperlich ertüchtigen. In nebenstehendem Video erfahren Sie, was dabei zu beachten ist und warum es in der Gruppe am meisten Spaß macht.